voila je voudrais savoir si vous avez un technique pour faire une echappe solitaire en montagne comme fesait rasmussen parce que mi a chque fois soit je me fait rattraper soit j'ai plus de barre verte.

merci d'avance

perso genre etape l'alpe d'huez

des le col de la croix de fer je part avec un 75 en mo ou moins
je pars au train
sans mettre mes pulsation dans le jaune, rien tt en restant tranquille

si le peloton roule vite c mort si ca roule pas c bon
je gere avec l'effort curseur et la dscente relais court (curseur elevé sans avoir mes pulsation ds le jaune)

sur le plat idem

et pour la derniere montée je monte au train totu en gerant
a 2km du but jme fai rattrapé mais il me reste encore des reserve jen re mets une je sprint a 1km direct

et tu gagnes ^^

j'ai fais ca avec Kreuziger 75 mo (db remaniée)

voila

J'ai fait une étape avec deux grands cols, j'ai fait partir Cadel Evans au pied du premier col et je l'ai mis à 57% sans avoir mes pulsations dans le jaune comme [-omar-bravo-]. Au sommet de la première ascension je lui ai donné le gel énergisant puis il est monté sans problème jusqu'à l'arrivée.

Voilà c'est tout.