C'est ta carte graphique qui pèche un peu. La ram aussi.
Q3 normal aurait bien tourné, 125fps constant je pense.
Mais là tu as un navigateur qui te bouffe de la ressource en plus du jeu...
Il faut que tu diminues la résolution et tous les détails inutiles possibles (le ciel, les marques sur les morts, les effet spéciaux, le sang, mettre les simple items....etc.....).