De qui ?

Et c'est en son honneur que l'on appelle cela le Roland Garos, je sais plus pourquoi on l'appelle comme ça

Salut

AZY TU DIS PAS MON PRÉNOM TÊTE DE A

Wesh.

KK vous deux

Foreste
10:31:37 En même temps.: aujoud'hui tous ceux qui font mécaniques... c'est des voyous... malheureusement.

Euh... Pas du tout.

Salut vous deux !

Woongounet ?

Vous aimez la zoophilie ?

Sekkaillou
10:35:40
Vous aimez la zoophilie ?

Oui, je t'aime bien même

D'aller bien ?

colt : Mais tout le monde connait ton prénom.. pourquoi on peut pas t'appeler comme ça? c'pas notre faute si tu as un prénom asiatique..

Oui et toi Soda ?

Pourquoi t'aimes pas qu'on t'appelle par ton prénom, Colt ?

Mdrrrrr, cause toujours tching tchong

Moi je t'ai toujours appelé par ton prenom frayro, depuis qu'on se connait !

Tu devais pas déjà t'y mettre là ? Tu devais pas déjà t'y mettre là ? Pour les abdos t'as énormément d'exercices, en général il est conseillé de changer d'exercices à chaque séances vu que ce sont des muscles qui s'adaptent très vite à certains mouvements, si tu fais toujours la même chose ils risquent de stagner. Y'a des vidéos sympas pour ça sur YT les abdos en 8 minutes, ou un truc de ce style.

Pour les biceps t'as bien évidemment le curl haltère, que tu dois connaître, et ses variantes, tu peux aussi faire des tractions en supination, avec les paumes de mains tournées vers toi.

Pour les jambes les flexions c'est pas ce qu'il y a de plus efficace, je te conseille plutôt le squat au poids du corps, et le squat une jambe, et tu ne devais pas te remettre au dips aussi ?

Y a pas de honte à s'appeler woong ..

Oui ca peux aller
Il vient encore ici Askinx/Againx ?

Les dips c'est.compliqué vu que je bouge beaucoup