Whaaa tru3 gangster Flo'
Me frappe pas Garu

Dans ta CDV je regarde que tes avatars moches désolé

Oui je fais aussi un programme pour prendre de la force.

Non non t'as mal lu,j'ai bien mis "moches" *

Comment peut-on gagner en puissance ?

Je me suis mis à la musculation en faisant des tractions + haltères + abdos.

" Dans ta CDV je regarde que tes avatars moches désolé
"

Dit-il

Enfin t'as bien lu du coup enfin tu comprend

En tapant.

J'ai eu des résultats sur la porte de ma chambre.

T'as un problème avec mon poivron Julien ?

Non mais ce n'est que la vérité Villi ,ne la nie pas.

Garurumon75
23:58:44 Comment peut-on gagner en puissance ?

Je me suis mis à la musculation en faisant des tractions + haltères + abdos.

Avec des poids très lourds, et des séries courtes.

Tu dis combien de fois chut par jour ?

+ Re.

Je m'emmerde, je viens vous emmerder de nouveau pour votre plus grand malheur.

Moi en max je fais dans les 30 kilos par bras,enfin j'ai testé une fois mon max sur le curl haltère.

Par contre les exos pour gagner en force c'est le soulevé de terre le squat et le développé couché.

Tu le dis trop de fois,ça perd de sa valeur,t'as aucune autorité,tu t'écrases avec tes avatars moches c'est tout.

Nedi, je t'aime bien.

J'ai reporté .

Retire un peu de poids et fais 3 séries de 10, mais e 4 exos différents, au final ça fait 12 séries de 10, mais ça travaille différents muscles toutes les 3 séries.

Je reporterais.

Pigs on the wing elle est bien.

Non mais pour la force faut faire des séries de 1 à 5 inutile de faire beaucoup de répétition justement ça se joue sur ça la force, des gros poids et très peu de répétitions.

Le "ta gueule" m'a profondément blessé,rien que de le lire.

Arrêtez de parler musculation ou je vous frappe avec mes petits bras tout flasques.