"revo, la muscu arrête pas la croissance c'est des connerie, si t'es sérieux et que t'abuses pas y a pas de prb"
j'sais pas, si je commence, je vais commencer soft. j'veux pas avoir de gros tas de plomb aux bras non plus.

"Metalleux chez les weshs, ça passe ? "
nan alors là pas du tout.
Mais je vais m'y faire, j'suis plutot timide en fait.

la méthode est écrite et expliqué sur le livre
après sur youtube t'as des vidéos d'exercice comme certains pourraient se filmer pour expliquer un peu mais la méthode est pas complète

Ah, bonne chance alors Revo !

je te mp le lien du livre

Ba excuse moi Najat, mais un coup on m'dit de faire mon programme + lafay, un coup de prendre le livre et un coup de juste regarder les vidéos...

"Massin, c'est une méthode aussi ? "
Massine* c'est mon prénom, mais je préfère écrire Massin, Massine à l'écrit ça fait kinda féminin s'tu vois ce que je veux dire.

Merci bien !

Ok thx Najat.

Ah ok UlRevo

omfg atreeks.

• s'enfuit *

ça dépend, soit tu fais des trucs comme on t'a expliqué hier, soit tu fais LA METHODE LAFAY que tu comprendras en lisant le livre

y en a pas qu'un des méthode de muscu

Noooon, reste.
On parlera de ce qui te plait.

Ah ouais elle est dans ma classe.

C'est bien la méthode Lafay ? J'avais feuilleté le livre un peu mais j'ai toujours suivi d'autres programmes.

Y'a plus aucun lien sur le site Najat

Tu fais quelle méthode toi Hapo ? T'as commencé depuis quand et à quel âge ?

Jerry des médias qui disent que la page de Soutien du bijoutier de Nice est truqué aux nombres de like.

T'as un lien de la page Oro ?

J'ai pas de méthode, suivant certains conseils et exercices je me suis fais mon programme.
Bah j'ai eu des périodes où j'ai arrêté, sinon j'en fais depuis genre environ 1an et demi

En parlant de Nice, ils font l'exploit à Lille.

https://www.facebook.com/soutienaubijoutierdenice?hc_location=stream
Tiens, Atreeks.