Ah d'accord donc t'en fais pas réellement.

Moi rien

Sans compter les échauffements qui doivent prendre au moins 5 minutes.

Si, une époque je faisais 100 abdos et 100 pompes le soir.
Je n'ai pas compté les échauffements dans les 30 minutes ^^

Je fais régulièrement des abdos, et quelques pompes le soir.

Je prends des poses?

Cannelle tu es bien une fille

Fais des gainages aussi, ça forge

Jsuis sur le MCDV j'poste moins.

Lien ?

Des poses ? Pourquoi ?

Non pas de poses !

Oui Feriel, pourquoi ?
Les femmes n'ont plus le droit de faire des abdos ?

Emotions Je parlais à Aujourd pour les échauffements...

Bah je fais quoi pendant 20 minutes?

De quoi des poses ? Des positions ?

Ah ok ^^

Bah je serais toi je rajouterais d'autres exercices, déjà pour les jambes... En plus avec des pompes/abdos/Haltères tu ne travaille que les pecs/triceps/abdos/biceps... Faudrait rajouter des exercices pour les jambes et les dorsaux. Renseignes toi sur la méthode Lafay.

J'aimerais avoir des haltères !

Marre de muscu