[Emotions]
17:46:53 Fais 5 pompes ce soir et t'en rajoutes une chaque jour

Mais n'importe quoi...

1 heure?

Feriel +> Non car il faut y aller progressivement

Je ne sais pas, il parait que la musculation n'est pas bonne pour les ados. ²

Nedi +> Qu'en sais-tu, toi ?

Bah oui moi mes séances font entre 45 minutes et 1h15.

Même si je suis débutant?

[Emotions]
17:48:26 Nedi +> Qu'en sais-tu, toi ?

Je fais de la muscu. Et je sais qu'il ne faut pas travailler le même muscle deux jours de suite. Qu'il ne faut pas faire que des pompes...

Aujourd
17:49:06 Même si je suis débutant?

Bah en 10 minutes t'as le temps de faire quoi ?

Moi je fait pas de muscu

Nedi +> Comme aujourd avait l'air débutant je lui ai donné le minimum hein

C'pas assez 10 min.

J'ai fais 3 série de
10 pompes
10 altères de 5 kilos de chaque bras
20 abdos

Je me M+Z ça me suffit

Feriel +> Avec les deux mains ?

Oui chaque jours je change de main

Je fais toujours avec les deux.

Aujourd
17:50:44 J'ai fais 3 série de
10 pompes
10 altères de 5 kilos de chaque bras
20 abdos

Travailles en plusieurs séries. Fais par exemple 3*10 pompes.

J'ai posé une question !

Jerry des gens qui ont un bras plus gros que l'autre à cause du m+z