Moi je mange à midi ce que ya au self et le soir, féculent (portion moyenne) légume (grande portion) et viande.
Ensuite un fruit, un yaourt et du jus.
Et le matin: fruit, une biscotte + fromage et chocolat/café.
Je ne bois pas de soda, je ne mange pas gras/sucré
Et je fais de la boxe 2x par semaine, de la musculation et de la corde à sauter 