je soulève juste des poids de 30000

mg je sais pas qui ta dit que c'est pas bien mais c'est n'importe quoi

Monkey, tu ne fais que partir et revenir ?

en une journee je fais 3-4 serie de 25 pompes - 65 abdos j'espers que c'est asser ...
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Absinthe > Mon épisode est finit, l'autre charge. Je repart donc dans 5 min.

teet le gainage c'est pendant 30 seconde tenir sur les 2 coudes et juste les 2 pieds fléchi en arrière et sur le coté et etcétéra

1. Love_Zelda31 Voir le profil de Love_Zelda31 [-][+][K][X][C]
2. Posté le 23 janvier 2010 à 15:42:52 Avertir un administrateur [A]
3. elle est cool ^^

Merci.

MC j'ai pas tres bien compris tu reste en equilibre sur les coudes ?
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http://eps.roudneff.com/eps/photo/4-Acrosport-echauffement-gainage.jpg

Le gainage c'est muscler ou entretenir la partie milieu du corps (abdos, bassin) et ça t'aide à te tenir droit, je crois bien. ^^
Enfin notre coach nous fait faire ces exercices pour ces raisons.

video de gainage regard http://www.youtube.com/watch?v=jlOraYGbwX8&feature=related

Les avatars sont-ils acceptés le samedi ?

et tu reste droit ou tu fait comme dans les pompes ?
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moi je fais sa comme la video et sa tue

tu reste droit comme la video

Alors ?

et il faut rester combien de temps (environ) ?
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entre 1min et 2min moi je fais et sa tue

j'ai pas de tapis de gym sava si je le fait sur mon lit ?
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Oui.

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La vie n'est pas gratos mais moi je suis gratos.