Bonjour
je tiens a vous remercier pour votre aide grâce a vous j'évolue merci beaucoup
en fait le double knee je le sort comme je veux mais il faut un certain temps de charge je ne sais pas si je charge bien
moi au debut de la manip :
saut en effectuant le coup de pied en même temps je charge diagonal bas (directions oppose de dan)
je garde ma charge et j'effectue mon deuxième coup de pied accroupie
et enfin je tente le knee qui sort mais trop tard
je peux pas agrandir le temps de charge car au bout d'un moment en m'éloignent de dan pour avoir un temps de charge maximum mon premier coup de pied ne passe pas
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C'est bon mais c'est chaud! 