tout le monde j'ai une question
Vous connaissez les poids que l'on met aux chevilles , pour ameliorer la detente , rapidite etc...

Bon moi il ya quand meme longtemps je me suis acheter ces poids , mais 2 kilos !! et c bcp pr un debut ( je crois que me prenais pr kobe entoutcas je me demandais , si je les mettais juste pr marcher , quand je vais a lecole exemple est ce que ca maiderais quand meme ? pour la detente et tout ca , ou bien c deconseiller de faire de la marche avec?

Déja tu as fini ta croissance ou pas?
Et je pense pas qu'en marchant ca te fasse travailler la détente, ca te musclera les chevilles mais pas les muslces nécessaires pour sauter.

tanmamba, tout ce que tu peux récolter avec les poids aux chevilles c'est des chevilles en carton pour le futur..

Il y a des façons plus simples ( certes, moins feignantes ) pour gagner en détente : la corde à sauter, les marches d'escalier etc...

Et puis si tu travailles ton jeu correctement, tu verras que ta détente augmentera d'elle même, sans forcer particulièrement dessus

voila j'espere t'avoir un peu éclairé

sa sent le gars qui veut dunker

un conseille ne sois pas presser travaille plutot ton jeux sur le terrain et t'es abdos qui te permeteron de dunker aussi

Merci les gars pour les reponses , je crois que je vais laisser tomber ces poids et faire de la corde et les exercices " simples "

moi par ctre jcrois ke je me suis niké les reins a force davoir le centre de graviter trop bas lors dun drive ou dune penetration, heuerusement ke g amelioré mon mid range shot sinon cété cuit et pourtant g pa fait le con ac des poids ou koi ke se soit ....