Comment prendre 2 kg en 1 mois ?
Quel exercices pratiquer ?

gym . je te conseille abdos, équilibre latéral, travail des triceps, gainage et les défis pompes et abdos . les exercies doivent être faits dans le maximum de répétitions possibles pour être plus efficace .

tu veux dire perdre car si c bien prendre tu bouffe comme un chacal et c bon !

2 kilos en 1 mois, ptdrrr

2 kilos par semaine c'est largement plus faisable.

Fait attention à ce que tu mange

DiscipleSSB il veut peut être pas prendre 2 kilos de gras

2 kg par semaine Oo ...
Pas possible je crois....

Heu moi en une journée je les ai pris les 2 kg d'après la Wii Balance Board...

Et ça en faisant plein d'exercices "fitness" tous les jours pendant 1 H non-stop...

Moi qui pensait que c'était censé faire maigrir... Et je mange pas plus qu'avant et ça peut pas être du muscle je fais pas de muscu...

Bon C juste le 3ème jour mais j'ai pris 3 kg depuis que j'ai commencé alors que j'essaye d'en perdre !

pr comencé évite le plus possibl l'aérobic

escuse moi cewriize mais pourquoi eviter l'aerobic c'est ca qui est cence te faire perdre du poids non.

Pour ma part, je suis un regime, mais avec le suivi "journalier" de wii fit en deux semaines j'ai perdu 3.1kg.

moi je veu gagner 1.1 kg de muscle pour ne pas être en sous-poids et je n'y arrive pas en faisant plusieurs exercices de gym par semaines

Là, en un mois, je suis à 4.5kg.

"escuse moi cewriize mais pourquoi eviter l'aerobic c'est ca qui est cence te faire perdre du poids non."

parce qu'il veut PRENDRE du poids et l'aerobic brule les calories il va donc perdre un max au lieu de prendre

apres pour prendre 2kg de muscles ben le mieux c'est de faire la gym et surtout les defis