!!

Pour le maximum c'est combien pour
- Etirements (nombres Maximum) ?
- Equilibre latéral (Maximum) ?
- Torsions (Maximum) ?
- Abdominaux (Maximum) ?
- Etirements croisées (Maximum) ?
- Gainages (Maximum) ?
- Travail des triceps (Maximum) ?
- Relevé (Maximum) ?
et quappelez vous endurance 10 min ?

bonjours, voilà quand vous dîtes au maximum pour les entraînement et tout le reste, c'est à dire que l'on doit en faire jusqu'a temps que l'on en puisse plus?
ou il y a un certain temps à faire ou un nombre à en faire?
merci de me repondre !!
Aurevoir

C'est gentil de partager... je vais m'y mettre rapidement pas forcément en mode difficile mais en mode simple ou moyen pour commencer !!!

Quand on parle de "maximum" dans un exercice, c'est en fait à force de le faire tu débloques des niveaux supérieurs (genre 15 fois puis 20 fois). Et endurance c'est en step, tu as le choix entre plusieurs durée (10, 30 etc...)

merci pour le programme justement j'en cherchais un !

par contre cela semble très accès gain de muscle .... non ?

je pense que je vais commencer par les étirements puis la courses puis ensuite la muscu car j'ai souvent entendu dire que c'est à partir de 45min en allure modérée que l'on commencé à perdre de la masse graisseuse. donc après ben c'est le bonus avec la muscu ... non ?

je ne suis pas contre me muscler mais je préfère être fine en priorité ^^

Bonjour à tous,
Désolé je relance le topic, c'était simplement pour avoir vos reculs d'expérience sur ce wii fit. Avez-vous continué ? Si oui, avez-vous vu des changements importants (perte de poids, apparition des tablettes...) ?

Merci d'avance ;)