j'aimerais savoir si lorsque 'on fait les exercice comme il faut peut -on vraiment se muscler avec se plateau--->merci d'avance

A mon avis ça dépend de ton point de départ.
Si tu es un grand sportif de canapé, c'est sûr que ça te fera du bien (si tu es un sportif du dimanche aussi). Par contre si tu pratiques une activité sportive régulière, ça sera bien, mais sans plus.
Après, je pense aussi que ça aide plus à "perdre du gras" qu'à "gagner en muscle". C'est juste une balance, certains exercices peuvent être fait avec des altères (ou des poids) en plus qui permettent d'augmenter la difficulté.

je dois un petit tour de velo par moi donc t'en conclu que pour moi je perdrais [peut-etre] un peu de gras

ça dépend. Si on regarde le Yoga, je suis sur que c'est très efficace et ça te permet d'avoir une équilibre parfaite, pour la gym si tu fais les pompes, le gainage etc... oui normalement tu devrait être plus musclé, mais après ne t'attends pas a ce que tu en ai après une semaine, il faut faire ça sur une durée assez longue et surtout en faire tout le jours sinon il n'y aura aucun résultat.

oui, bien sur que ça muscle. 100% garantie.

ok merci pour les infos

si c'est fait sérieusement ça fonctionne très bien!
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Pommiste à plein temps allié
Note la fille:
http://juanesscooter.skyrock.com

faut juste le faire tous les jours quoi
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http://cdiladullague.over-blog.com/

merci pour les infos je l'ai acheter malgre le prix mais de toute fasson meme si c'est pas sa qui va te faire maigrir des masses ou ressemble a l'undertaker(un des plus grand catcheur au monde(pour moi))on peut toujours s'eclater avec tout les mini-jeu sympa

ps :quand j'y joue serieusement j'ai deja (j'espere )perdu 1 kilo en une apres-midi

j'ai fait un record de 6 pompe au defi qui dit mieux

j'ouvre les encheres dans 5 4 3 2 1
c'est ouvert

XD

c tout g fait les 30