C'est un de tes pseudos califop ?
1° ça dépend tu lui as fait quoi comme entrainement ?
2° tu ne dois rien faire de spécial je pense , ça change tout seul
Car il y a 2 façons pour améliorer une caractéristique : l'entrainement par équipe (le plus efficace ) et individuel (le plus lent) tu peux aussi combiner les deux pour aller plus vite
Et le progression dépend aussi des tes infrastructures 