pour le 100 m en gros c´est de la moule : il ne faut pas attendre le coup de petard, il faut l´anticiper, et avoir la chance de partir dans le coup de feu comme on dis. A partir de la, tu bourrin e comme t´as l´habitude et tout ira bien, en dessous des 9´40
pour le 100m nage libre, je suis une brele donc peux pas t´aider ;)