Va pour un auto massage! Pense que tes mains sont les miennes ; ) .
1. Avec les pouces, exercez une légère pression sur le bord des orbites, le long des sourcils ( 5 secondes, à recommencer 3 fois)
2. Placez le pouce face à votre visage, à 10 cm environ. Fixez successivement le bout de votre nez, votre pouce puis un objet plus éloigné, puis revenez à votre pouce et votre nez, etc. ( 3 fois)
3. Fermez les yeux et posez doucement la pulpe de vos doigts sur vos paupières. Massez alors le globe oculaire avec de petits mouvements circulaires, en exerçant la pression la plus légère possible.
4. Fermez les yeux et posez la paume de vos mains sur vos paupières durant environ 7 secondes. Ecartez ensuite lentement les paumes et ouvrez les yeux.
Le secret de la réussite : prenez bien votre temps pour effectuer chacun de ces mouvements, car l´oeil est un organe très fragile.
Durée : 1 mn, à faire chaque fois que vous êtes fatiguée par une activité nécessitant une grande concentration oculaire : lecture, écriture, travail sur ordinateur.
Voilà demoiselle, comment vous sentez-vous?