le giro approche
et jaimerais savoir comment faire pour monter la forme de mes coureurs
je mets 100 pour 100 pour l´entrainement sans leurs faire faire des courses?

ne fais pas ça comme ça (moi aussi je l´ai fait et du coup ma fatigue était à max)
prends plutot ce site pour t´aidé :
http://site.pcmass.fr/content/view/50/139/lang,fr/
au passage avec quel équipe tu joue

au début javais pris CSC mais je narrivais pas a remplir les objectifs car je suis débutant
donc jai finalement choisis TINKOFF il y a des bons jeunes dans cette equipe ( rovny,ignatiev...)

En bref fais quelques courses avant ton objectif et mets à 70/80% .