ca depend aussi de la longueur du col car si c´est un col montagne de 5 km ca va tu peux attaquer mais si c´est un col de 20 km utilise l´effort curseur.

ce que je fais dans un long col c´est que j´essaie de prendre qqs metres sur le peloton en mettant directement l effort curseur en debut de col puis quand les favoris attaquent et me rattrappe,comme cunego dans le giro, je me remet en "garder position" et je le laisse continuer a faire la montée mais a 2 km de l´arrivée j´attaque et j arrive a lui prendre 2 min.

Une fois sa mais arrivée de sortie du peloton en me mettant juste a 99 % et se mettre devant avec moreau et pourtant il etait en méforme (c´était le tour de france donc il y avait de bon grimpeur ) mais chaque fois je me fait reprend dans les derniers kilométres et je n´arrive meme pas a suivre leurs rythme , et puis avec "efforts curseur" , je le met a 75 % êt je n´arrive meme pas a sortir ... ? Que dois-je faire car aucune de vos propositions ne marche et je ne dépasse pas les 167 battements/minutes ?

des le debut du dernier col, tu mets l effort curseur a 80 ou 85 et la tu vas voir il va decoller.L´ideal c´est d avoir qq metres d´avance sur eux au moment ou ils attaquent car le fait d´attaquer pour te rattraper va les fatigués puis si tu garde un train elevé, ils vont te suivrent un bon moment mais apres ils vont lacher 1 a 1

Mais ne t´attends pas non plus a laisser des coureurs comme valverde ou cunego sur place qui ont 80 voir plus en montagne.

cela dit si tu as un coureur qui a de bonne stats en endurance, resistance et acceleration, tu peux contrer l´attaque du favoris et puis tu te remets direct a garder position et tu le laisse faire le boulot et apres dans les 3 dernier km tu attaque et lui ne pourra pas suivre vu qu il a du faire toute la montée tout seul

Ok merci je vais essayé cette tactike !! !

Comment fais ton pour que son coureur soie en bonne forme pour un tour ?

Tu lui fais monter sa forme grâce à l´entaînement forme manuel.
Essaie de l´emmener à environ 85-100 de forme au début du tour et ça suffira.

Oui mais entrainement manuel fo les mettres a combien de % parceke quand je fais sa , ils sont griller !

Comment bien ce placer pour faire les sprints car chaque fois je suis 4 ou 5 ?

ma technique attaquer quand les leader attaque rester dans leur groupe quelques Km sans participer en relais ( sauf si vous sentez que vous allez vous faire lacher ) puis effort curseur après savoir jaugé l´éffort et normalement tu t échappes faciles et tu remporte
cette technique m´a permis de finir 2éme du Tour de France avec Moreau à 59s

Comment se fait-il que avec Nazon en sprint , je me suit la roue d´un sprinteur puis dés que il a fini son effort , je met sprint et je me fais dépasser . répondez s´il vous plaît.