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comment améliorer sa detente ???

[lebronjames23]
[lebronjames23]
Niveau 6
04 janvier 2007 à 16:28:51

Salut a touse je cherche a améliorer ma detente
si vous conaiser des exercise a faire pour améliorer sa detente sa serai bien merci !

ingzz
ingzz
Niveau 13
12 janvier 2007 à 00:44:19

la corde a sauter est le meilleur moyen de gagner en detente. faut sauter sur la pointe des pieds, ecarter largeur d´epaule. et faire de tout petit saut tonique. ca ser a rien de faire de grand sauts!! a raison de 200 saut par jour, tu peux gagner en moyenne 10 cm de detente par mois.
tu peux aussi utiliser des poids, 1 kg au debut, mais faut pas en abuser, mauvais pour les genoux,
Voila!! :ok:

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