Au fait mh2005, si tu vois qu´après quelques séances tu as trop facile, que tu arrives a suivre le rythme trop facilement, alors tu peux accélérer et augmenter tes pulsations. Ceci toujours dans le but de travailler l´endurance. Rien ne sert de se tuer dans les dix premières minutes que tu cours car il te reste 50 minutes derrière et tu rates l´exercice.

Tu peux également rajouter des séances.

Par exemple moi je faisais deux fois par jour quand j´en avais le courage ce que je vous ai dit de faire une fois par jour. Il faut se connaitre pour être un bon sportif. C´est pour ca qu´il est bon de prendre ses pulsations et de les maitriser.

Au repos je faisais 50 pulsations minutes, en plein effort je pouvais aller jusque 210 pulsations minutes. Tu es dans le rouge dés que tu es à 180 de pulsations, c´est dés ce moment que tu grilles tes dernières cartouches (fin de match!!!)

Voila un topic qui se transforme en aide pour un footix et nul au foot !

A coté de ca, jouez au football et prenez du plaisir c´est le plus important. Jonglez, amusez vous avec le ballon....et surtout n´ayez pas peur du regard des autres. Y a beaucoup de gens ils ont peur d´aller courir parce que certaines personnes les regardent bisarrement dans la rue, et bien à ces gens là mettez leur un F**cK.

Au fait prendre ses pulsations et controler son rythme cardiaque permet également d´améliorer sa concentration et sa patience....ainsi que son intelligence.

• pes5forever69 profil

* Posté le 03 juillet 2006 à 12:06:56 avertir modérateur
* Voila un topic qui se transforme en aide pour un footix et nul au foot !

Moi mon record c´est 128 !

C´est quoi le Streching en faites ?

La Pulsation on la prend pendant la courses ou après ?

Pes5 arrête car si tu serais une star tu serai dans un gros club

stretching = étirrements j´ai donné un lien tantot pour les différents types^^^.

Pulsations pendant et après. Il faut controler son rythme!!!!

Je suis pas une star mais si on s´entraine bien on a pas besoin de cela j´en connais des petits de 8 ans ils arrivent a lui mettre la misere !

qu´est ce que tu en sais tu la jamais vu joué?

C´est clair, je demande juste des conseils pour m´améliorer, je rappelles que PES5 a 12ans

Comment tu fais pour prendre tes pulsations en même temps que courrir t´es obliger de t´arreter

non c´est facile, tu prends ton pouls en regardant ta montre ca te prends 15 secondes. essaye et tu verras....

Touzani c´est un boss aux jongles et même sur le terrain il très bon ... A quand séletionné en Equipe du Maroc ?

Si il etait il ne ferait pas que 37 jongles !

Pes5 Je sais que ta 12ans et que c´est Alban et tout t´es pseudo je supposes que toi tu fais 7jongles non ? ...

Moi mon record est de 345, je l´ai noté sur un papier pour pas l´oublier lol