Pas que je sache, faudra que je lui en touche un mot!

très fort!j´arrive maintenant a arraché l´anneau en détente sèche!
pour le dunk j´y arrive mais c´est pas encore net!le ballon rebondis sur l´anneau est rentre a amélioré!

qui d´autres?

1,78 m

appel 1 pied
-360 a une main
-double pump arriere(une fois dans ma vie)je sais pas ce qui m´ a pris ce jour la
-180
-dunk a 2 mains
-moulin a une main
-rider avec un ballon de hand-ball lol sur anneau a 3m01

appel 2 pieds
-dunk a 2 mains juste en la jettant je suis trop court sinon
-2 fois dunk detente seche a une main a 3m01

Jai jouer avec kadour ziani et c´ est lui qui me disait de faire 50 dunks tant que je les mettais pas dedans j´ avais pas le droit de partir franchement je comprends pourquoi c´ est un sacré dunker il lache rien.Voila c tout pour moi.

maintenant j´ ai 29 pige je suis cuit

et ben dis donc!quelqu´un d´autre le fait?

Bien bien xyio!

Petite précision, en arrière c´est un double pump que tu tapes ou carrément une chaise?

juste le double pump trop dur la chaise lol

avec mon petit 1m73, je touche l´anneau mais pas de dunkpossible pour l´instant

waaa ! xyio fait 1m78 est il c´est faire tout ça ! j´ai tro honte du haut de mon metre 90 je dunk juste a une main

Bon bah je me lance :

1m90 et je dunke a une main quasiment sans élan et je suis à la limite de dunké a 2 mains mais il me manque 2-3 cm de détente en plus ^^

C´est vrai que j´ai honte aussi par rapport a xyio, mais faut dire que ceux qui font 1m90 ont un peu plus de mal à se soulever vers le cercle surtout que je fais 82kg (mais que du muscle lawl )

Chapeau bas quand même xyio!!!

Merci les gars faut dire que je sauter tout les jours comme un chien jusqua ce que je pouvais plus sauter j´ avais entre 18/20 ans maintenant je fais 110kg lol

moi je fait 83kilo tu me bat dans tout les domaine xyio

sauf sur la taille

c´est fort quand même.hey xyio y´a moyen que tu te filme en train de claqué quelque dunk pour qu´on voit stp!oulala comparé a vous je suis une daube lol 1m87 et je dunk a peine a une main!pourtant je fait a peine 60 kilos!il faut que je bosse ma détente!vous avez une idée de ce que je pourrait faire pour l´amélioré?

ben pendan les vacance j´ai essayer plein de moyen pour augementer ma detente.. je te conseille la salle de gym travaille les abdos fait 3kilometre en plein vitesse sur le tapis par jours musculation des jambe avant est arriere j´ai fait sa pendan 10jours j´ai du prendre du 6cm de + de detente !

Ps: prend du poid essayer d´arriver a 79kilo

J´ai oublier le plus important les etirement! etire bien t´es jambe apres les exercise de musculation !

xyio j´avoue ya juste la

( mince mon doit a taper entrer sans faire gaffe )

ya juste la ou tu me depasse pas