Je vais te donner quelques petites infos.
40 yard:
Moi perso pour courir j´ai essayer de faire avec les explications mais ca fesait rien.
Du coup je cours en alternant fleche du haut et fleche du bas tres rapidement et quand j´arrive vers la ligne je presse R2 pour me pencher
Bench:
J´utilise les 2 stick que je monte en meme temps puis quand la barre redescend j´alterne L2 et R2 pour faire augmenter la barre verte mais je n´arrive pas a faire plus de 10 reps