http://www.doctissimo.fr/html/sante/mauxquot/sa_1027_muscles_traumas_011.htm
peut etre tu pourras te faire une idée
(et pour avoir dejà une dechirure.. mm pas ça te vient à l´idée de recourir, c assez désagréable)
quoiqu´il en soit, sans vouloir etre rabat-joie, la solution se trouve chez un professionnel...