Bonjour,
J´ai encore 2 épreuves à réussir la menotte et le manolier : la ménotte, j´ai déjà réussi la moitier, j´y arriverai un jour, il faut pauser à chaque étape et bien anticiper les montées (baisser la menotte) et les déscentes (lever la menotte).
Par contre pour le manolier, je ne sais pas à quelle cadence je dois appuyer sur les flèches gauche droite pour me fatiguer le moins possible.
Si vous avez trouver cette fameuse cadence dites le moi !! !