Bon bah si un jour tu souhaite répondre , c´est triste , ce forum est mort

alors tu les as fait en combien de temps les 61 kilomètre?

si vous voulez lire des super récits de courses (écrit par virenquetheboss) de cadet;n´hésiter pas à faire des commentaires sur ces courses.

http://pro-sport.fr-bb.com/ftopic137-105.Le-velo-et-vous.htm

Ganjamaik Posté le 27 juin 2006 à 13:28:34

Au fait heras61 (si tu es la bien sur ) quand tu dis des exercices d´intensité c´est des exercices de VO2 max , PMA ,etc ??

oui des exercices d´aérobie

mich64,
à l´entraînement de minime t´a fait 35klm à 32 de moyenne
Quand j´étais minime je faisais 40 klm à 27 de moyenne

LeBossBettini
Oui c´est 40 de moyenne les courses junior
Tu ne me crois pas
Je ne doit pas être le seul junior de se forum quand même

Qui d´autre à 17 ans ou plus et qui fait du vélo en club??

salut tout le monde ça va , et pour répondre a Naibo , j´ai fait un misérable 26.8 de moyenne ce matin , mais bon comme excuse , ça faisait 3 semainnes sans rouler donc il faut ke je m´y reméte ..

ya qqn sur ce topic ou je suis desespéremment seul

nn tkt mais c´est déjà pas mal 26.8,c´est pas effrayant je pense que dans un mois tu pourras faire 28.

dans un mois pk pas , mais a quel rythme d´entrainement
en gros cb par semaine et cb de km a chak fois
Dsl de te demander tout ça mais c´est pour etre fixé

c´est pas grave du tout c´est normal que tu poses des questions

je pense que pendant un mois tu devrais faire un fois le mardi tu vas tranquille tu fais 60 kilomètres mais tranquille,le vendredi a peu près pareille mais tranquille encore et le dimanche tu te tests sur un parcour de ton choix.

parcours long ou pas tro ? 70 km c´est bon et pour le mardi et le jeudi 24 , 25 de moyenne c´est bon jsuppoz .. une autre question , c´est pour savoir comment se passent les entrainements quand tu fais du vélo en club , c´est des entrainements collectifs ou tu fais ske tuveu comme tu veu ??

T´aurais pas msn Naibo7 stp

ya qqn ??

karlperray@hotmail.com

tu comptes m´accepter ??

Bon jvais faire un pti cycling et je reviens dans une heure @+

moi la je suis en minime avec 4 belle bosse jai fait 60km en 2h10 c´est bien

minime ça veut dire kel age ??

Ganjamaik Posté le 27 juin 2006 à 20:57:41

minime ça veut dire kel age ??

13ans 14 ans

Ganjamaik Posté le 27 juin 2006 à 19:40:09

dans un mois pk pas , mais a quel rythme d´entrainement
en gros cb par semaine et cb de km a chak fois
Dsl de te demander tout ça mais c´est pour etre fixé

Vut que tu est cadet
Je ne suis pas un entraineur
aprés ta course le dimanche tu fait

20 klm soit 50 min tranquillement (récupération)

mardi 40 klm avec un petit exercice de 2 foit 7 min à 175 180 pulsation et entre les 7 min tu fait 5 min tranquille

mercredi 80 klm tranquille

samedi 20 klm soit 50 min tranquille

Dimanche course

ouai mais bon il faut être en vacance alors.

Ok merci heras61 , mais je suis junior l´année prochaine enfin je suppoz ke lentrainement reste le meme pour le moment , et tant mieu je suis en vacances , ensuite , le petit pb est ke je n´ai pas de quardiofréquencemetre , mais pr remplacer le nombre de puls , je suppose que le fait de bien forcer revient au meme ??