bonne nuit ^^

Ganjamaik Posté le 26 juin 2006 à 22:58:38

pour le message d´avant , tu dirais qu´il faudrait combien de moyenne ?

pour tenir une course en cadet si tu arrive a faire du 28 à 30 tous seul sur ton parcour je pense que se sera bon mais en junior je ne sait pas trop.il faut demander à heras61

bah merci bcp naibbo , je tente le 29 de moyenne sur ce parcours demain matin ( jpense que ce sera plus prés de 26 kan mm ), allez bonne nuit !!

ok salut

moi je fesai beaucoup de vélo avent

mais depuis quand je force ça me fait mal au genoux

Merci de me rassurer Naibo , va falloir que je travaille encore un peu mais je pense qu´avec de l´entrainement jdevrais pouvoir y arriver , donc tu dis , si je fais du 30 de moyenne tt seul sa devrait etre juste mais bon c´est bbien ça ?

T´est fout pas 30 de moyenne tout seul moi je fait 28 de moyenne sur 110 klm en l´entraînement seul

Si tu fait 30 de moyenne c´est au début de saison, pour te préparer et te faire du rythme

Quand les courses vont commencer, fait des entraînements tranquillement
Si tu fait 26.5 voir 28 de moyenne tu auras tu jus pour le dimanche
Mais si tu fait 30 de moyenne 2 ou 3 jours avant une courses, tu vas lâcher de bonheurs

T’es junior l´année prochaine
Prend une licence en départemental (maintenant c´est pass cyclisme)
Tu prends dép 1 pour commencer :ok :

Moi cette année j´ai pris dep 1 et je suis monté de catégorie

Niveau course: il y à des courses en ligne et des tours
si tu fait des grande course tu pourras courir avec des belge hollandais ....
Moi j´ai courus avec des belge et hollandais, ils sont trop forts

Pour progressé tu pourras y faire des exercices t´intensité

moi ma moyenne sur un parcour de 40 kilomètres c´est 29,et c´est vallonné et il pas mal de vent je ne sais pas si je vais réussir à tenir en junior.

c´est 40 les moyennes de courses en junior

un peu moins,mais aussi c´est plus facile en course que tout seul de faire une meilleur moyenne.

re tout le monde , bien aujourd´hui ??

ce matin : 70 km

61 KM pour ma part , mais j´ai eu du mal , 3 semaines sans rouler on les sent !!

Au fait heras61 (si tu es la bien sur ) quand tu dis des exercices d´intensité c´est des exercices de VO2 max , PMA ,etc ??

c koi pma?

moi je sui minime a laviron bayonnais é on fé 35km a 30 32 km de moyenne . Et oué on a un club de fou et il y a meme un ga qui fait du vtt et de la route é au championnat d´aquitaine de VTT il était premier seul et il avait course gagner quand son dérailleur s´est cassé.

Ya qqn ?? et pour Cooke-Baden le PMA c´est la puissance moyenne aéobie ( meme style que VO2max

venez jouer sur le topic °°°jeu---Le tour de France---jeu°°°

ok vinoullrich jvais aller faire une visite

merci ganjamaik

tu fais du vélo en club cooke ??