Voilà, je crée ce topic pour que chacun mette ici les préparations physiques qu´il fait.

Parce que tous les judokas confirmés seront d´accord avec moi pour dire qu´il faut avoir un bon physique pour faire des résultats.

En ce qui me concerne, je fais un petit footing de 20 min vers 6h (pendant les cours mais là durant les vacs : 8h) puis je me fais 40 min de muscu. Puis l´après midi des assouplissements car souvent quand on se muscle on manque de souplesse.

J´ai d´ailleurs peur que beaucoup de judokas oublient ces quelques mots:"Judo voie de la souplesse". C´est d´ailleurs le problème du judoka français: il est bourrin!.

Ceci étant dit, ne vous inquiétez pas, je ne poste pas pour me la raconter mais plutôt pour que je vois ce que font les autres au niveau du physique pour me donner des idées.

Amicalement Dark-Mad

Je ne suis pas un très bonne exemple.
Je néglige fortement ma préparation physique ^^
Disons ke je fais très peu de muscu, vu ke je suis tjr très juste niveau poids (la muscu fait gagner du muscle et le muscle est plus lourd ke la graisse).

Je cours irrégulièrement, souvent avt les compétitions (4 jours par semaine pendant 2 semaines)

Et sinon je m´entraîne 4 fois par jour o judo
voilà

Je confirme ce que tu dis Niouk! Cette année j´étais limite en moins de 55 kgs jusqu´en Février et là, j´ai commencé la muscu comme j´ai dit (40 min tous les jours sauf le dimanche), résultat: je suis en moins de 66 kgs pour junior 1 pour cette nouvelle année.

Moi je fais des footings d´une heure a peu près tout les jours de la semaine d´avant la compêt´.
Pas de muscu, mais quelques abdos et pompes aussi.