Il suffit de chercher sur internet, puis tu n'es pas dans la section approprié.
Si tu ne connais pas le logiciel cherches sur Youtube, il y a tellement de vidéo qui t'apprennent les bases de ces logiciels...
Bref, pour exporter ton média avec Adobe AE, il faut que tu le mettes en "file d'attente du rendu": Composition > Ajouter à la file d'attente du rendu.
Ensuite tu clique sur l'onglet qui vient de ce créer en bas au dessus de ta TL.
Tu fais les réglages de ton exportation (format - durée - qualité etc.), tu choisies ta destination et tu fais "rendu".
La tu aura un média et non un "fichier projet" > ton .aep (After Effect Project). Donc un .mov - .avi - .mp4 etc. Et c'est ce dernier que tu pourra importer dans FCPX.
De rien.