Oui, c'est valable de le telecharger (c'est gratuit pourquoi se gener ?). Attention à bien prendre la version spécifique à ton OSX.
c'est efficace dans le fait qu'il permet d'accéder à pas mal de fonctions du mac qui ne sont normalement pas facilement accessibles.
Dangereux.. pas vraiment. faut juste ne pas toucher à tout sans savoir ce que ça fait.
Sinon, si ton problème persiste suite à un coup d'onyx, pense à cloner ton disque de démarrage sur un disque externe (avec super duper ou carbon copy cloner, par ex) puis (après avoir vérifié que c'était copié correctement en version bootable) faire l'operation inverse. Cela aura pour effet de défragmenter ton disque (car même si OSX évite le plus possible la fragmentation du disque, elle apparait tout de même au bout d'un moment)