Si les messages sont vraiment effacés, il n´y aura bien sûr aucun moyen de les récupérer... le mieux généralement ( si on est pas trop inondé de mail), c´est de régler son compte mail en IMAP si le serveur mail le permet ( cela permet de laisser les messages sur le serveur et donc de les récupérer si on les perd sur le mailer). Autre option sur les serveurs POP c´est de laisser les messages sur le serveur durant un temps donné.
Ensuite les mails, c´est comme les autres données, si on y tient, il faut faire des sauvegardes régulières.