C'est pas très compliqué, tu lances fraps, puis dans l'onglet movie tu choisis une "vidéo capture hotkey", tu lances SupCom, tu appuies sur la touche que tu as préalablement définie, si le chiffre en haut à gauche devient rouge c'est que ça marche, et ensuite tu trouves ta vidéo dans le répertoire Movie qui se situe là où tu as installé Fraps
Tu peux trouver facilement des tutoriels plus complet en cherchant google.
En ce qui concerne SupCom, je sais qu'il est possible d'entrer certaines commandes dans la console si tu veux supprimer l'interface, mais je me souviens plus lesquels 