Ca peut effectivement être une question de vitesse de rotation du disque dur, et aussi de défragmentation. Je te rassure, même moi qui ait un très bon disque dur qui tourne en 7200 trs/min, j'ai plus de 100 go de libre et il est correctement défragmenté, avec des logiciels bien configurés, Windows également, pourtant, j'ai aussi des saccades de temps en temps. Mais elles sont assez réduites, donc ça passe.
Donc défragmente, et éventuellement augmente la taille du fichier d'échange de Windows.