voila j´aimerais gagné de la vitesse ( dans la réalité) et je sais pas comment faire si vous savez vous pouvez me le dire

c´est pas la pN de dire ta qu´a maigrir gros lard ect... mon poid est trés bien par rapport a ma taille

Ben tu t´entraine

Entrainement y a que ca à dire...

fait de grans enjambés non sérieu je sais pas!!

t con ou koi

ta qu´a maigrir gros lard

je sais je m´entraine mais bon sa fait toujours pareil et sa m´énerve

Ne pose pas ton talon à terre qd tu courre, pose juste la partie avt de ton pied et pousse le + fort possible à ce moment la

Aussi essaye de faire de + gde foulée !

voila c´est ces conseilles la que je cherche

Tu fais des sprints en tirant qqch d´un certain poids, ou en portant qqch sur ton dos, puis au fur et a mesure tu mets plus de poids et à la fin qd tu couras sans les poids, tu paraitras super léger et tu iras plus vite, enfin je pense

Va bouffer au mc´do 3 fois par jour aussi

et prend des chaussure 2 pointure trop petite, c´est excellent pour s´améliorer

en dernier recours, coupe toi un bras ou une jambe, ça fera moins de poids à bouger !!