g 14ans j´aimerai me metre a la boxe mai faut que je face des abdos et des pompes mai je ne sais pas combien en faire pour mon age. dite moi svp ( dsl d´aitre hort sujet )

tu fais environ 15 répétitions pour les redressements assis(abdominaux) et les push-up (pompe)

c koi 15 repetion ? les autre reponder svp

avant de faire trop de muscu attend de finir ta croissance sinon apres tu grandiras pas

le tout c´est pas de tout suite vouloir en faire 20000 d´un coup commence à ton rythme petit à petit pour les abdos ne fait pas de grands mouvements (tu fatigueras ton dos et toi même pour rien)...

moi jatten encore un 1ans que ma croissance sera finie je continue le karaté é hop muscul

donc d´apres vous je ne doit pas faire de muscul ?

15 répétitions c veut dire que tu en fais 15 fois