salut les gars j ai repris l entrainement hier et j ai match dimanche , tous les autre on repris 2/3 semaine avant moi et donc le soir quand j rentre de l entrainement j ai mal au jambe , c pour ca j aimerai savoir ske je peu faire pour evité les courbature demain car j ai un match de preparation

merci

Empute toi ! t trankille après

décrassage le lendemain

wahou qu elle humour

pour eviter les courbature faut que tu fasse un decrassage...

mais c´est pas la peine tu pourra jamais etre pret a faire un match seulement une semaine apres avoir repris.

Le mieux a faire c´est d´aller courrir tous les jour pendant 1/2 heure sauf la veille du match et tu limitera les fégats

etire toi bien

fais du vélo

L´étirement ,Courir

Shevchenko
Posté le 30 août 2005 à 22:22:49 Avertir un administrateur à propos de ce message !
L´étirement ,Courir

Decathlon c´est mieux

putain c cho que meme , donc si j ai bien compris demain j v galeré pour mon match ?

tu va en chier a fond, normalement tu va tenir 20minutes maxi, demande a ton coach de pas jouer plus d´une mi-temps, vu que ça doit etre un amical

ouai mais moi j ai envie de prouvé a mon coach que j suis bon car j suis le seul 1er année et ca joue en regionnal donc voila koi

t´as déconner, t´aurais du courrir pendant tes vacances mais si tu lui dit (a ton coach), il va comprendre et te laisser le temps de te mette a niveau, parce que tu vera qu´avec la chaleur c´est infernal

ouai mais la flemme de courir pendant les vacance lol

j verrai bien on m a di de boire bocou d eau donc c ske je fai

ouais mais c´est pas en buvant que tu va recupérer ta condition physique

tu tiendra pa 20 min tu va voir