voila pour ceux qui font du foot

si ils veulent parler chacun de leur entrainement c´est ici
on verra les differents entrainements de toutes les regions...

pour moi ca reprend pas avant fin aout

Moi c´était mon premier entrainement
Alors on a couru pendant 45 minutes avec 3 poses et a chaque pose on faisait pompes, abdos apres on a fait des exercises physiques genre quelqu´un sur le dos d´un autre et petit footing comme ca, relais...apres exercices avec ballon et pour finir un petit tennis ballon! Voila c´était assez chargé pour le premier entrainement mais ca ne peut etre que bien pour la suite

ok moi c´est le 4eme entrainement

la semaine derniere nous avons fait que du phisique et nous n´avons pas toucher le ballon

courir abodo pompe
fractionner

aujourdui 40 lminu de course pompe abdo et pour finir un match sur moitier de terrain

avec petite cage resulat 1-0

vous avez deja repris

reprise prévue le 3 Aout!

ouais mon club reprend tot

nous on se fait des grandes seances footings, avec qques poses qui nous servent o abdos et pompes, que du physique

je fais du cyclisme...

moi du hand

moi perso 75km sans être dopé

moi je reprend le 16aout
ca va etre tro cho ce kon va faire g le planning de toute les semaine juska la reprise avec comme premier match la coupe de france

moi je joue en egypt et sa fait depuis le 1er juin ke jai repri alors che pa si sa vous interresses...

ya un bon nivo en egypt?

alors?

ba moi je vai reglieremen en france et jai des potes ki joue en club et je voi a peu pres le niveau et les bon club( yen a kan meme pas mal) ont un niveau pas national francais mai juste en dessous, et ya 5-6 club kon le niveau national francais.mai le problemes c´est que ya pa de centre de formation mai des 5-6 club genre c la meme cadences d´entrainement. sa c pour les jeunes apres pour les pros ya ke 3 club ki on un bon niveau notament sur la scene africaine ou il explose tt

reprise le 15 aout dc jpeux pas te dire,mais a mon avis sa va etre comme dab´ a chak été,on va galloper , ke du fisik é pa de ballon

moi du hand ossi

moi je suis dans une équipe telement pourri ke notre entrainement reside a aller au bar