Pour les contre la montre solitaire le plus simple consiste a trouvé une rithme cardiaque avec lequel tu perd autand d´ennergi que ce que tu avance dans le parcour.
Pour certaine etape de contre la montre une petite astuce consiste à voir si tu vas plus vite que les autres quand tu et dans le rouge (c´est à dire que tu n´as plus d´energie) et que tu dit constament à ton coureur d´augmenté son braqué tout en étant à une fréquence de 109 RMP.
Il reste une derniere possibilité que tu ne rencontre que dans le prologue du tour d´Italie où en fait la technique consite à faire comme précedement c´est à dire de dire a ton coureur d´accelérer constament sauf que tu n´arrive pas dans le rouge.
En fin pour les contre la montre par equipe il faut essayerde partira un rithme genre rapide ou trés rapide selon la forme de tes coureur et la longueur du parcour, faire doubler (voire triplé) les relé au coureur qui arrive a gardé le plus d´énergie rapide(la barre grise) c´est à dire de les empéché de laisser le relé quant ils vont pour s´écarté. Il te suffie en fin sur le final de te mettre en maximum et d´essayer de gardé au moin 5 coureur (le temps est calculé a l´arrivé du 5ieme coureur il me semble).
Logiquement avec de l´entrainement (au pire tu peut toujour quitter la course avant quelle ne soit fini pour pouvoir la recommencé et tenter de faire mieu) tu devrai y arriver.
