tu télécharges ton mod, qui doit ressembler à un truc comme ça à peu près http://double.ucoz.com/vako3/winrar-400-400.jpg ou ça http://i44.tinypic.com/5wkpzm.jpg (selon que tu ais winrar ou 7z).
Puis tu fais clic droit>>extraire vers (ou extract to en anglais) le nom du dossier (par exemple si le mod s'appelle "aaa" ce sera "extract to aaa").
Et ce qui tu as extrait tu le mets dans le dossier data d'oblivion.
Note: ayant winrar, j'ai mis la procédure pour ce logiciel, mais je pense que ça doit être proche pour 7z