Sauvegarde iTunes puis restauration sur le nouvel iPhone
Sinon l'application MCbackup, sauvegarde de tout tes contacts, envoie du fichier par mail.
Avec l'autre iPhone tu l'ouvres et tu transfert tout.
Mais le plus simple c'est de sauvegarder ton iPhone 4 sur iTunes puis de brancher le 5C au même iTunes et de cliquer sur restaurer et de sélectionner la sauvegarde faite avec l'iPhone 4. Il récupérera des photos, sms, contacts enfin 100% de l'iPhone 4 en fait.