Bonjour,
si ton iPod est un ipod Touch, il te suffit d'utiliser le même compte iTunes sur ton iphone et sur ton ipod. Tu pourras télécharger toutes tes apps automatiquement sur les deux appareils. Attention toutefois d'être en Wifi pour cela sans quoi tu vas consommer bcp de data sur ton forfait.
Si tu avais un ipod "classique", les apps ne sont pas compatibles.
Pour tes autres contenus musiques, photos etc.. tu peux effectivement passer par iTunes comme Mathis te l'a indiqué, ce sera le plus rapide et le plus simple.