Oui, sauf que j'utilise un mélange 40% whey, 60% caséine dans lequel je rajoute de l'avoine, ça me fait une boisson pratique pour les collations du matin et de l'après midi. Je mange juste un fruit et quelques amandes pour accompagner.

Ca arrive que je prenne une whey seule avec des flocons le matin quand je suis à la bourre, ou sinon après l'entraînement. En tout cas c'est une façon de faire qui marche bien sur moi et ça rend l'alimentation pas trop contraignante au boulot.

Personnellement, je vais commencer une prise de masse, donc j'ai acheté du gainer et de la créatine de chez Nutrimuscle et je vais un peu adapter le programme alimentaire proposés sur Superphysique. J'ai hâte de voir ce que ça va donner comme résultats.

Leur gainer a vraiment l'air génial, d'après ce que j'ai lu sur leur forum.

C'est un sac de sucre (maltodextrine, dextrose), attention à la prise de graisse avec ça.
Perso mes essais avec du gainer ne m'ont vraiment pas réussi et nombreux sont ceux qui déconseillent carrément ce genre de produit.

C'est clair qu'il faut faire attention. Si je vois que je prends trop de graisse, je réduirai le doses et je modifierai un peu mon programme alimentaire.

Je vais recevoir une boîte de 120 comprimés de PeptoPro gratuitement avec ma commande. Tu connais un peu ce produit?

De la protéine hydrolisée? J'ai jamais essayé mais on m'a dit que c'était bien surtout juste après l'entraînement en remplacement de la whey du fait de la rapidité d'assimilation.

"Le PEPTOPRO Nutrimuscle est un hydrolysat de caséine, c'est-à-dire non plus une protéine qu'il faut digérer mais une source de di et tri peptides anaboliques qui ne requiert aucun effort d'assimilation"

C'est bien ce à quoi tu fais référence?

Oui, peptopro est une sorte de label, c'est pas les seuls qui en vendent. Comme je dis ça peut être intéressant pour juste après l'entraînement, Sinon je te recommande de consommer plutôt autre chose pour des raisons économiques.

Je vais simplement tester vu que c'est gratuit.

Bon, alors si jamais je prévois de commander des produits sur Nutrimuscle ou autre, je te tiens au courant au cas où on pourrait grouper nos commandes.

En fait _skip, je compte m'acheter du fromage blanc, mais il me semble qu'on appelle ça autrement en Suisse. Tu pourrais m'éclairer?

Et est-ce que tu saurais pas quoi je pourrais remplacer la Whey lors des collations dans ce programme? http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

Remplacer de la whey, tu veux dire par de la nourriture non liquide? Principalement de la viande, comme des blancs de poulet.

Mais franchement ce programme SP il est assez violent pour un débutant, je te conseille fortement de pas le suivre à la lettre mais d'adapter ton alimentation actuelle au fur et à mesure. Honnêtement, 240g de protéine ça va pour quelqu'un qui fait 110kg mais je vois pas l'intérêt pour un type de 60 ou 70kg.

Ah puis pour le fromage blanc, je saurai pas te dire car j'en mange pas et je déteste ça.

Du blanc de poulet en collation? D'accord, merci.

Et même si je ne suis pas vraiment un débutant, je ne vais certainement pas le suivre à la lettre. J'adapterai, bien évidemment.

Hey modo

Tu pourrais supprimer mon post sur ce topic ou je devoile le nom d'un kikoo ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000022-94321-1-0-1-0-des-personnes-de-neuchatel-plus.htm#message_94411

Merci

Yoouhhhooooouu ?

Oui, ben il dit que c'est pas lui, tranquille tu risques rien.

Ah d'accord

Salut _skip, voici du boulot! supprime ce topic

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000022-96209-1-0-1-0-la-suisse.htm

Bien que je pense que tu l'auras sûrement fait avant de voir mon message.

Skip, je suis Shamiroy. J'ai quelque chose de très important à te demander. Est-ce que tu pourrais juste supprimer cet ancien message de moi qui date d'il y a plus d'une année : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000022-55860-1-0-1-0-etml-section.htm#message_56045 (l'avant-dernier du topic) ? C'est vraiment très important... j'y divulgue une information importante sur moi et si ce message n'est pas rapidement supprimé il pourrait m'attirer des ennuis.

Je te remercie d'avance, en espérant vraiment que tu le fasses....

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000017-424184-1-0-1-0-debann-global-hawk.htm

chaud débann refusé.
Maintenant j'ai envoyé un mail au admins pour vu qu'il répond et me débann.

Tu sais déjà que vu que ca ne s'est pas produit sur le Suisse, je peux pas faire grand chose.
Puis aussi, tu devrais faire gaffe avec ce genre de message, ça passe hyper mal les posts "jm aprette à booster com 1 porc" et les admins sont pas toujours très compréhensifs.