" Nager + courir + parkour + karaté + gym > all
Que du vrai muscle, la maîtrise parfaite de son corps "
les sportifs professionnels s'entrainent tous en salle avec de la fonte , il y a plusieurs types de programmes comme ceux pour la masse et l'endurance , la force , et l'explosivité pour les athlètes
mais il les vrais muscles en faisant des exos au poids du corps ça veut rien dire
généralement a par nique les articulations à la longue ça ne sert ni à développer la force l'explosivité ou la masse . tout ce qu'il y a c'est de la congestion du aux séries longues 