8 sortes de pompes?

Ah ok Oni le monstre.

oui djay

avec 3 chaises, dans methode lafay.

pied écartés, mains serrées, mains sur-élevées etc...

après je passe aux tractions: y a 6 sortes de prises.
je fais 2 tours, donc 12 séries de 10 répétitions

Suivre la méthode lafay C'est sans doute LE livre de musculation Un régime indiqué excellent jusqu'à la fin ( pas seulement 3 carottes + 2 radis pour un diner, mais 1 grosse assiettes de pâtes + 2 steak ), des exercices sans trop de matérielle ( 4 chaises maxi + 1 barre ) et des résultats visible au bout de 2 mois

Ah ouais ok, faudrait que je regarde

je fais un mixe entre methode lafay, méthode tabata et méthode oni

Je n'arrive pas bien les tractions comme lui à 0:40 et à 6:30 http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

PS : L'exercice à 4:45

Je suis bien trop flemmard pour suivre a la lettre Lafay.
Si je me suis remis au sport c'est par orgueil surtout.

Bon bah tapis de course.

bah c'est dips basiques quoi

http://images.fitness.de/products/Variogym_7819-600_1024x768.jpg

j'ai cette machine et franchement elle déchire, tu travailles tout ton corps et tu peux rajouter des poids

iron--mann : pour ce qu'il font à 4:45, c'est jolie st'oo Par contre, regarde la vidéo à 1:30, 4:10, 6:50 et 7:40
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Ne me dit pas que le mec ( le plus bronzé des deux ) fais des exercices faciles

non mais ils sont pas humais ces messieurs

ils doivent manger du lion pour le petit dej

Jerry Ce sont des monstres J'ai regarder leurs exo, j'ai essayer de les faire, je suis retourner manger mon gouter 2 secondes après avoir essayé de faire leurs exos

bah t'as vu comment ils sont fait aussi?
ils sont aussi secs que dans DBZ

Jerry, les vêtements hors normes qui vont en conséquence

tu fais un bras de fer contre eux, ils t'arrachent ton torse de tes hanches

iron--mann Je pense oui
Momodroid j'ai hurlay Mais go leurs dire en face

"La loi, c'est moi "