Pour tes mollets, l'exercice est tout con: tu prends appui sur un truc légèrement surélevé, genre une cale de 10 cm de haut. Tu te tiens quand même à quelque chose, au cas où. Et puis tu descends sur tes talons, le plus bas possible (d'où l'appui surélevé, sinon ça ne sert pas à grand-chose...). Tu fais genre 3 ou 4 série de 100, 150, 200 etc... selon ce que tu peux (au bout d'un moment ça va te brûler...) Comme le mollet est constitué de plusieurs muscles plus ou moins profonds, pour les travailler tous, tu peux faire varier la position des pieds (bien parallèles, ou un peu écartés vers l'extérieur, ou vers l'intérieur, sans trop exagérer non plus...) Mais l'important est de bien descendre...

il fait beau, je vais en profiter pour faire un tour a pattes a la plage

Alors comme ça vous vous envoyez des mp hot?

Sinon c'est normal que tu prennes pas de gras si tu fumes de la weed buenz

guep Veinard y a pas de plage chez moi, y a pas de parc n on plus et tous les magasins sont entrain de fermer, la crise se ressent vraiment par chez moi

Vaut mieux éviter les séries longues comme ça, et de descendre trop bas c'est le meilleur moyen de se bousiller les tendons

Le mieux si vous avez pas de machine ni de cage à squat c'est de faire du donkey avec sa femme par exemple, ou alors du squat une jambe

Sérieux portal 2 c'est les meilleurs dialogues que j'ai jamais vu tout art confondu, c'est la première fois qu'un jeu me fait rire.

"L'aut jour j'me suis fait engueuler parce que j'ai viré un handicapé, mais merde, les rampes ça coûte cher!"

Faut toujours bosser les jambes sinon vous allez ressembler à ça

http://i4.ytimg.com/vi/WClM9VB7UJs/hqdefault.jpg

http://scrat.hellocoton.fr/img/medium/booba-street-player-la-video-3240377.png

'tain, j'ai de moins en moins de mal à me montrer conciliant avec les acheteurs... Là, j'ai failli me montrer franchement désagréable... Le mec me fout 4/5 (un point en moins ça compte, pour un vendeur) parce qu'il a reçu son jeu 8 jours après la commande ! Ok, c'est long, sauf qu'avant de me saquer pour ça, il n'a même pas pensé à vérifier la date sur le cachet de la Poste !!!! Chier, quand j'ai un truc qui arrive avec un peu de retard, c'est la première chose que je fais avant de tenir le vendeur pour responsable ou non !!!

bande de trisomiques profonds !!!

"Faut toujours bosser les jambes sinon vous allez ressembler à ça "

C'est clair, y a rien de plus moche ! Vaut encore mieux être tout maigrouille de haut en bas, que musculeux en haut et maigrouille en bas !

Demande lui son numéro de SIRET comme l'autre fou qui harcelait buenz

Bon voilà je viens de faire 3 séries de 15 reps de sqaut 1 jambe avec 25-35 secs de repos entre chaque séries, souhaitez moi bonne chance pour les courbatures

Bonne chance pour les courbatures !

Et puis comme je suis aussi impartial, j'ai envie de dire, pour équilibrer : "Bonne chance aux courbatures !"

J'en ai sur tout le chest, des triceps aux abdos c'est horrible et bientot j'en aurais sur les jambes et dans le dos

On a le droit de mettre un 0/5 à un mec de PM parce que je jeu est nul?

Un gars m'avait fait ce coup-là, une fois, sur 2xmc, il m'avait collé 2/5 parce que le jeu ne correspondait pas à ses attentes (le jeu lui-même, pas l'envoi, ou l'état ou autre). J'avais bien sûr porté plainte auprès du site qui a rééquilibré la note en mettant 4. Mais même en rééquilibrant, tu perds quand même un point parce qu'un connard n'a rien compris à la vie !

Rofl cet enculé. Moi j'ai que des 5/5 même pour ma 3ds envoyée dans une boite à chaussure avec 3kg de papier bulle

De toutes manières, je me dis qu'il faut vraiment vouloir se débarrasser de ses babioles pour vendre, parce que même si la plupart du temps, tu tombes sur des gens corrects, dès que tu atterris sur un connard fini, tu as moins envie d'être conciliant avec les malheureux qui suivent...

Tiens, en parlant de connards, sur mes 4 dernières ventes, 3 ne prennent pas le temps de valider la vente malgré les relances !!! Et du coup, pas de pognon, pas d'appréciations (du coup je ne les relance qu'une fois seulement, ils sont bien capables de te foutre 3 ou 4 juste pour te faire chier, parce que tu leur as cassé les noix à les harceler... L'acheteur tout-puissant, ça commence à me gonfler par moments...)

Franchement je sais pas ce que tu vends mais c'est bizarre. J'ai jamais eu ce genre de problèmes tous mes acheteurs ont été réglos

Tu vends du shit hein c'est ça?

T'auras ton pognon dans 15 jours au pire...

C'est pour le principe. Ce sont les mêmes gars qui te gueulent dessus et te saquent si tu as le malheur d'attendre 36 heures avant de déposer leur paquet à la poste, mais que ça ne dérange pas de te faire poireauter 6 semaines avant que tu ne sois payé (une vente payée le 08 décembre, par exemple, sera payée le 20 janvier...). Et ils le font exprès, ou s'en foutent, parce que les relances leur parviennent...