Le nettoyage est préconisé, comme ça tu ne supprimeras pas APRÈS la défragmentation des fichiers inutiles.
Je te recommande Ccleaner pour faire le tri dans les fichiers inutiles et aussi dans la base de registre.
Freeware mis à jour souvent, je l´utilise depuis toujours et je n´ai jamais eu le moindre problème.
http://www.filehippo.com/download_ccleaner.html