avec ce lien ça t´aidera déjà un peu
http://www.epi.asso.fr/revue/e46/e46p03.htm
pop pour les messages entrant ( ce que tu reçois )
smtp pour les messages sortant ( ce que tu envois )
met aussi ton nom d´utilisateur ( avec ou sans le @blabla.com/fr, ça dépend des serveurs... ) et ton mot de passe