Le Disk Cleanup ( Nettoyage de disque en français) supprime tous les fichiers qui ne sont pas vraiment utiles sur ton PC, comme les fichiers présents dans la corbeille, les fichiers temporaires, etc. Ça aide à retrouver un peu d´espace disque surtout si tu ne l´a pas fait depuis longtemps. Ne t´inquiète pas tu ne perd aucune bonne donnée.
Pour la défragmentatio, c´est très très utile ! !! Tu ne l´a pas fait depuis trois ans ? ! Fait le vite, en ne faisant rien d´autre en même temps. Tes fichiers sont surment beaucoup fragmentés, tu retrouvera la jeunesse de ton PC !