la synchro verticale permet de ne jamais dépasser le nombre optimel de fps en fonction du rafraichissement de ton écran...
OK je m´explique: quand tu as un nombre élevé de fps, il arrive que tu puisse voir un défaut comme si l´image se coupait en deux ( c´est très rapide), et on pourrait croire à un mauvais rafraichissement, mais pas du tout, c´est juste que le nombe de fps optimal est dépassé.
En gros ça améliore ta qualité d´image, et ça ne te fera pas de perte de perf, puisque en dessous de la limite, le nombre de fps reste le même.