il faut utiliser des logiciels spécialisé... mais c´est pas évident que tu puisse recuperer tes données ( il faut que tu n´ai rien réécrit sur le disque dur, ou du moins pas dans la zone qu´occupait ton fichier)
recherche " easyrecovery" de Ontrack, y´a une version d´essai qui permet de voir si tu peux recuperer ton fichier, seul la version complete te permet de le recuperer pour de bon...